心理健康

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  • 考后心理辅导

    2026-03-18

    考后心理辅导做学生真的好难,考试前为那个未知的结果紧张焦虑,考完以后也不轻松,因为没有交出满意的试卷,不知道如何去面对老师、面对同学,更不知道如何面对自己。所以考后也需要把握一些从容大计,以便能够更好地去迎接下一

  • 自我调节,轻松面对考试

    2026-03-18

    自我调节,轻松面对考试考生的水平不能在考试中正常发挥,原因可能不是单一的,一旦产生焦虑情绪,心理的自控能力自然降低,因此,面对考试错位现象,如何进行心理矫治,值得研究。

  • 父母调节心态 支持孩子迎考

    2026-03-18

    父母调节心态支持孩子迎考近年来大家都很关心考生的心态调适,其实考生家长有无良好心态,也是学生正常发挥考出好成绩的重要因素之一。“尊重”孩子则是父母调整心态的有效努力途径。主要包括以下几方面:(1)尊重孩子的人格

  • 考前综合症 家长考生共面对

    2026-03-18

    考前综合症家长考生共面对所谓考前综合症,可以说没有明确的定义,但往往可以归纳为紧张、疲惫、焦虑、烦躁等,其结果一般表现为精神不易集中,成绩不够稳定。专家认为,面对考前的种种心理状态,作为考生必须积极主动地剖析、思

  • 中考减压对策:制订复习计划

    2026-03-18

    中考减压对策:制订复习计划一天,接到一位女孩的电话:“区青少年成长热线吗?我就是想问一问为什么我老是想考上一所好学校却总是不见行动呢?”“你……你是初三的同学吧?”我随口问道。因为我当时想她问的并不是很棘手的问题

  • 如何避免考生神经衰弱

    2026-03-18

    如何避免考生神经衰弱考生中出现神经衰弱的人不胜枚举。为什么双考生中出现神经衰弱的现象要明显地多于普通学生?这是由于双考生的学习负担过重,脑细胞极力提高其功能,造成耗氧量过大。然而,这时,血红蛋白供氧能力还维持在

  • 怎样保持你的最佳心境

    2026-03-18

    怎样保持你的最佳心境心理学家认为:学会保持最佳心境,就能自由自在畅游于社会和生活的海洋。以下是一点体会。要善于抑制个人情绪同学间免不了疙瘩,而人的情绪又非一成不变,因此必须学会控制情绪,特别是能在最短的时间中,

  • 考试心理与考试办法

    2026-03-18

    考试心理与考试办法看过有的考卷,考生问,试卷不是从易到难吗?怎么有些学科的题一开始就挺难的,个别考生说,开卷就是难题,一下子就紧张了,以为以后的题会更难,汗也出来了,思维也乱了。

  • 毕业生的负性情绪分析及调整策略

    2026-03-18

    毕业生的负性情绪分析及调整策略在竞争激烈的升学压力下,长时间的应激状态,使得初高中毕业生体验着高焦虑。这种高焦虑使学生形成一个矛盾的复合体,往往带有疲惫烦躁,孤独压抑,敏感多疑,茫然困惑,无奈无助等负性情绪,主要表现

  • 从阿Q心态说起

    2026-03-18

    从阿Q心态说起几年前,我写过一篇名为《且去填词》的短文,借宋仁宗与柳永的故事,批评那些有专业特长和深厚造诣的人士,正在踔厉风发之际,不知出于什么动机和外力,或被动加官,或主动谋官,更有些人手伸得很长,精力分散,以致放松和

  • 保持良好心态 沉着冷静应考

    2026-03-18

    保持良好心态沉着冷静应考一年一度的升学考试,总有一些考生心理压力太大,精神紧张。有的考生在考试前半个月左右就睡不好觉,吃不好饭,呈现考试焦虑状态;有的考生在考场上手忙脚乱,思维错乱,甚至突然出现心悸、头晕、恶心呕吐

  • 考场三字经

    2026-03-18

    考场三字经考期近,树信心;调状态,进佳境。文具笔,清理好;准考证,莫忘了。进考室,心充实;视考场,寻常事。拿考卷,填号名;速浏览,底摸清。先做易,后做难;先解简,后解繁。题审清,书写净;抢速度,要细心。

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